«Ольга, я больше не могу. Я просто хочу спать.»

Такие сообщения чаше всего приходят мне именно ночью...

От мам, которые уже полгода просыпаются каждые 40 минут. Которые укладывают малыша по 2 часа. Которые не помнят, что такое горячий ужин или вечер с мужем.

Она пишут: «Я сижу на полу у кроватки, качаю её уже час. Она засыпает на груди, я перекладываю... и через 10 минут глаза открываются. Опять. Я уже не знаю, что делать. Что со мной не так?»

Я знаю, как это бесит.
Когда в 3 часа ночи вместо сна ты снова просыпаешься от плача. Берёшь на руки. Качаешь. Суешь грудь. Вроде заснул. Перекладываешь в кроватку...

И через 40 минут всё заново.
А утром ты встаёшь разбитая. Смотришь в зеркало и не узнаёшь себя.

Мешки под глазами. Волосы собраны как попало. И единственная мысль: «Господи, дайте мне просто поспать».

Ты листаешь Инстаграм, пока он сосёт грудь. Читаешь посты экспертов. Смотришь сторис других мам. У них дети спят, улыбаются, а ты думаешь: «Что со мной не так? Почему у всех нормально, а у нас ад каждую ночь?»

Подруга сказала: «перерастёт».
Свекровь сказала: «избаловала».

Но никто, не может сказать ,как решить проблему...

Я написала эту статью для тех мам, которые:

• Просыпаются каждые 40-60 минут и уже не помнят, когда высыпались
• Укладывают ребёнка по 2 часа и хотят, чтобы это занимало 15 минут
• Перекладывают ребенка в кроватку, а он сразу просыпается
• Боятся «навредить» ребёнку методиками, с интернета.

Прочитай эту статью до конца.
Я покажу тебе 3 ошибки, которые ты (скорее всего) делаешь прямо сейчас и которые убивают сон твоего малыша.

И главное: как их исправить за 7 дней, чтобы наконец проснуться выспавшей и отдохнувшей.

В самом конце бонус.
Более 3000 мам уже забрали его. И каждая из них решила проблему со сном своего малыша.

Хорошая новость: все они исправляются за 5-7 дней.
Плохая новость: пока ты их не исправишь — ничего не изменится. Никакие методики, никакие «волшебные таблетки» не сработают.

Сейчас я расскажу тебе про каждую.
Первые две - про базу сна, которую делают неправильно 90% мам.
А третья, самая частая. И самая опасная.

Потому что из-за неё ты можешь потерять годы нормального сна.
Поехали.

Когда мамы сталкиваются с плохим сном, то в 90% случаев они видят первое решение: «Следите за временем бодрствования!»

Радостно сохраняешь эти таблички в надежде на решение. И что происходит дальше?

Малыш проснулся в 7:00. Ты смотришь в табличку: «Время бодрствования в 6 месяцев — 2 часа 15 минут». Значит, следующий сон в 9:15.

Но на следующий день он проснулся в 6:30. Значит, сон теперь в 8:45. Потом в 7:20. Потом в 6:50...

И ты каждый день высчитываешь эти промежутки с калькулятором. А сон всё равно не налаживается.

Что в итоге?
Ты каждый день предлагаешь ребёнку спать в разное время. Сегодня в 9:00, завтра в 9:30, послезавтра в 8:45.

И его организм в шоке. Мозг ребёнка не знает, когда готовиться ко сну.

Мелатонин вырабатывается хаотично. Ребёнок то перегуливает, то недогуливает. Засыпает плохо. Спит коротко

Последствия этой ошибки — пробуждение каждые 40 минут.

Обычно перед сном мамы проводят ритуалы: читают книжку, выключают свет, включают белый шум, укачивают, кормят грудью и так далее...

Дальше ждёшь 5 минут. 10 минут. 15 минут. Чтобы уснул покрепче. Потом аккуратно, как сапёр, перекладываешь в кроватку...

Но через 10-40 минут глаза открываются. И снова нужна грудь. Или руки. Или качания. И так всю ночь.

Вот в чём проблема:
Ребёнок засыпает в одних условиях: на груди, на руках, в качании.
А продолжает спать в других: в кроватке, без груди, без движения.

Ему требуется примерно 40 минут, для того, чтобы заметить изменения. Понять, что он больше , не чувствует грудь во рту. Или понимает, что его не качают.

Поэтому он паникует: «Где то, что помогало мне заснуть?!»
И не может дальше спать без этих условий.

«Ну, должно же пройти. Просто подожду ещё немного».

Через меня прошли тысячи семей с разным возрастом малыша.
Поэтому я могу описать весь путь вплоть до 3+ лет.

Сначала кажется, что это временно. Регресс пройдёт. Зубы вылезут. Скачок развития закончится.

Ты находишь что-то, что работает: соску, грудь, качания. Временное облегчение. Думаешь: «Всё, дальше будет легче».

Но не становится легче. Становится хуже.

Раньше просыпался 2-3 раза за ночь. Теперь каждые 40 минут. Раньше достаточно было груди. Теперь залезает на тебя, хватает за волосы, спит только если ты рядом.

Проходит полгода. Год. Полтора. Два.
Муж спит в другой комнате. Ты на автопилоте. Не помнишь, когда последний раз высыпалась.

И так может продолжаться до 2-3 лет. А иногда и дольше.

Ты теряешь годы нормального сна. Годы своей жизни. Годы, когда могла быть счастливой мамой, а не зомби с мешками под глазами.

Зачем ждать и мучиться так долго?
Когда всего за 5-7 дней это можно изменить. И вся семья будет спать спокойно.

Вот несколько отзывов мам, которые применили методику 👇

Результаты Анны:

– Ребёнок стал засыпать без груди, в своей кроватке, спокойно и сам
– Папа теперь может укладывать без участия мамы
– Ушли ночные пробуждения каждый час — вернулась энергия и чувство контроля

Результаты мамы:

– Ушли постоянные пробуждения, сон стабилизировался без стресса
– Папа включился в укладывания, мама спокойно завершила ГВ
– Ребёнок сам просится спать и спит лучше всех — даже на выходных

Результаты мамы:

– Ребёнок засыпает сам и спит всю ночь в своей кроватке
– Ушли бесконечные пробуждения — не нужно больше продлевать сон грудью
– Мама вернулась к жизни: отдыхает, радуется и даже поёт в караоке

Ты можешь закрыть эту статью. Сохранить в закладки. Подумать «ага, интересно, надо будет попробовать».

И через месяц, когда ты в очередной раз проснёшься в 3 ночи от плача — вспомнишь эту статью.

И подумаешь: «Блин, надо было тогда что-то сделать».

Или ты можешь действовать прямо сейчас!
В статье я рассказала всего про 3 основные ошибки. В реальности их намного больше.

И чтобы не тратить кучу времени, я создала бесплатный 4-дневный марафон "Как научить ребёнка спать самостоятельно"

Вот что будет на марафоне:
✅ День 1-3: Пошаговые задания в чате — ты исправляешь все 3 ошибки и готовишь базу для методики
✅ День 4: Живой вебинар, где я покажу, как внедрить методику самостоятельного засыпания БЕЗ слёз и травм для малыша

После марафона ты будешь точно знать:

• Как выстроить режим по часам
• Как убрать ассоциации на грудь/качания
• Какая методика подойдёт именно вам
• И главное, что твой ребёнок МОЖЕТ спать. И ты можешь выспаться.

Не теряй ещё один день нормального сна!
Регистрируйся на марафон прямо сейчас. 

Задания уже в канале. А вебинар пройдет в ближайший четверг!

Меня зовут Ольга. За 6 лет я помогла более 3000 семей — и каждый раз мы справлялись.

У меня нет ни одного провального кейса.
Я знаю, как вернуть маме силы и выстроить сон ребёнка — с учётом его возраста, темперамента и ваших ценностей.

Ко мне приходят даже сами консультанты. А с многими мамами мы продолжаем общаться годами: они возвращаются с новыми детьми — и с благодарностью передают мои контакты подругам.

У меня 15+ международных и российских сертификатов в области детской физиологии, неврологии, сна и поведения.

Каждый год я прохожу повышение квалификации и подтверждаю свою практику.

Но главное — я сама была на вашем месте.

Когда родилась моя дочь, всё изменилось.
В один момент я стала человеком, который только кормит, укачивает, выживает.

Я помню, как каждый вечер на меня будто падала бетонная плита — и всё, чего я хотела, это поспать хотя бы 4 часа подряд.

С этого и начался мой путь — сначала к себе, потом в профессию.
Сейчас моей дочери 7 лет. Она до сих пор отлично спит ночью, успешно учится, занимается спортом и просто счастлива.

И я на 100% уверена, что это — результат выстроенного с рождения сна.
Именно сон — фундамент, на котором держится всё: здоровье, развитие, радость материнства и силы для любви.

Если хотите, чтобы ваш ребёнок засыпал сам и спал всю ночь —
приходите на консультацию.

За 40 минут вы получите чёткий план:
что мешает вашему малышу спать спокойно и какие шаги помогут наладить сон уже в ближайшие дни.

Чтобы записаться - нажмите на кнопку ниже 👇